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置き換えダイエットで美人に置き換え|ちゅらモードにシフトチェンジ

プチなら初心者でも出来る

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断食は辛いけれども痩せられるというイメージが浸透しているせいか、実際に行なう女性が増えていました。正しいやり方を行なわなければ体調を崩すきっかけになりかねないので、情報収集をきちんと行なってからでないと効果が半減してしまいます。断食で得られる効果として、体重が減るだけでなく、大腸を綺麗にする、デトックス効果がある、肝臓や消化器を休める、血中の余分な物を少なくする、病気の症状を軽くする、美容効果がある、呼吸器系も綺麗になる、五感が研ぎ澄まされる、精神的に余裕が出来るなどのメリットが得られるようになります。身体全体の悪い部分が浄化されたような感覚になり、断食を辞めた翌日の調子はかなり良い状態となります。体重なども減りますし、デトックス効果もあるのでダイエットとして効果が高いとされています。

断食の中でも初心者が行ないやすいのはプチ断食だと言われています。プチとついているように簡単に行なえるダイエットとなっており、辛さがあまりないので比較的に続けやすいとされています。プチ断食の方法としては、徐々に食べる量を減らしていき、丸一日断食をして翌日から徐々に食べる量を戻す方法となっています。完璧な断食が厳しいようであれば、酵素ドリンクやヨーグルトのように消化しやすくて腸内環境を整える物を食べるようにしましょう。また、糖類があまり含まれていない野菜ジュースも似たような効果もありますし、栄養素をしっかりと摂取出来るのでプチ断食中に向いています。完食などはしない事が大切であり、特に固形物を食べると胃が休まらないので効果が半減します。水分を摂取しないのも危険ですので、体調管理をしっかりと行ないながらプチ断食を成功させましょう。